Minden edzéstípusJóga & pilatesKontroll & törzs
Pilates
A változás mozgáson keresztül történik, és a mozgás gyógyít.
A Pilates segít a karcsúság megőrzésében, az izomzat feszessé tételében és a törzs megtámasztásában — vagyis a has, a hát és a medence mély izmainak erősítésében. Ízületkímélő hatása miatt derékfájás, csípő-, térd- és más mozgásszervi panaszok esetén is jól alkalmazható.
Egyenletes, fokozatosan felépített és egyénre szabott gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik az izomzat harmonikus, egységként való működését. Kiváló alap bármely sporthoz, és jól használható a sérülések utáni visszatérésben, a mozgás újrakezdésében is.
Mit jelentenek ezek a szavak?
Néhány kifejezés, ami az óraleírásokban előjön. Ha valami mégis homályos maradt, kérdezd meg nyugodtan az edződet.
- Törzsizom, mélyizom
- A has, a hát és a medence mélyebben fekvő izmai. Ezek tartják meg a gerincet és adják a stabil testtartást.